2026 瑜珈墊厚度挑選全攻略：6mm 真的適合你嗎？新手必看的 BMI 與流派對照表

還在迷信瑜珈墊「越厚越好」嗎？選錯厚度可能導致平衡不穩甚至踝關節代償。本文從材料科學出發，解析 2026 年最新挑選標準：如何依據 BMI 體型與運動流派（如流瑜珈、陰瑜珈）選出保護關節又兼顧穩定的黃金厚度。