2026 魚油攝取量指南：EPA+DHA 多少才夠？教你這招 3 秒算標籤

還在糾結魚油要吃幾顆嗎？2026 最新指南告訴你：重點不在膠囊多大，而是 EPA+DHA 的純量。本文教你 3 秒破解標籤陷阱，針對不同族群提供科學劑量建議，並揭秘 rTG 型態的高吸收率真相。