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枕頭高度怎麼選 2026｜側睡、仰睡、乳膠、記憶棉、肩頸痠與試睡指南

整理枕頭選購重點，包含側睡與仰睡高度、肩寬、床墊軟硬、乳膠枕、記憶棉枕、羽絨枕、可調式枕頭、清潔除濕與試睡退換貨，幫你避免越睡越痠。